Autogenes Training

Erlernen Sie in 8 Wochen das Autogene Training und entspannen Sie Ihren Körper & Geist!

Programm

In 8 aufeinander aufbauenden Stunden lernen wir nicht nur die Grundlagen und Wirkungen des Autogenen Trainings kennen, sondern auch die physiologischen Grundlagen der Stressentstehung, persönliche Stressverstärker und Bewältigungsmöglichkeiten.

Der Kurs findet ab dem 19. Oktober jeden Dienstag um 18 Uhr via Zoom statt. Für die interaktiven 60-minütigen Einheiten wird eine stabile Internetverbindung und ein PC, Laptop, Tablet oder Smartphone benötigt. So kann ganz einfach von zu Hause oder egal wo teilgenommen werden. Außerdem erhalten alle Teilnehmenden jede Woche eine Audioübung.

Weitere Extras: Atemmeditation, Einschlafübung, Achtsamkeitsübung, Buchempfehlungen u.v.m.

Intention

Ziel des Autogenen Trainings ist es, sich selbstständig in einen Entspannungszustand versetzen zu können. Mit dem Erlernen von AT können körperliche Anspannungen reduziert, die innere Ruhe und Gelassenheit gefördert, die eigene Körperwahrnehmung verbessert, die Leistungs- sowie Konzentrationsfähigkeit und das eigene Wohlbefinden gesteigert werden.

Zeitnehmen – Entspannen – Abschalten.

Auf einen Blick

8 Einheiten à 60 Min | Livestream | 119€

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Per Mail kontakt@inbewegung.info | Per Telefon 07461 7031392

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