Starker Beckenboden – Starker Körper
Beckenbodentraining
Mit einem Beckenbodentraining beugen Sie Funktionsstörungen vor und stärken Ihre eigenen Gesundheitsressourcen. Der Kurs ist ebenso sinnvoll bei einseitigen Belastungen (z.B. langem Sitzen) oder Dauerbelastungen (z.B. Sport), Muskeldysbalancen, Alterungsprozessen oder nach Operationen. Ob Neuling oder Wiedereinstieg, jung oder alt – dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Körpermitte stärken möchten.
Programm
In einem umfassenden und nachhaltigen Kurs aus Theorie und Praxis lernen Sie nicht nur den Aufbau und die Funktionen Ihres Beckenbodens kennen. Sie stärken sowie entspannen die Muskulatur rund um Ihren Beckenboden und schulen Ihre Körperwahrnehmung.
Weitere Kursinhalte: Zusammenhänge zwischen Atmung und Beckenboden, Auswirkungen von Stress auf den Beckenboden, Tipps für den Alltag, Übungen bei speziellen Beschwerden u.v.m.
Der Kurs findet in unseren Räumlichkeiten statt und für die Teilnahme gilt die “3G-Regel” (geimpft, getestet oder genesen). Maximal 6 Teilnehmende je Kurs.
Intention
Ein starker Beckenboden bedeutet auch ein starker Körper! Denn mit dem Trainieren des Beckenbodens stärken Sie Ihren gesamten Körper und steigern Ihr körperliches sowie mentales Wohlbefinden.
Kraft – Stabilität – Wohlbefinden.