In den letzten Wochen ist vieles neu gewesen. Wir arbeiten im Homeoffice, die Kinder sind zu Hause, wir leben Social Distancing. Die Situation anzunehmen wie sie ist, unabhängig davon, ob sie angenehm oder unangenehm ist — das ist Teil der Achtsamkeit.

Situationen und äußere Bedingungen zu verändern ist oft schwierig. Doch Strategien wie die Achtsamkeitspraxis können helfen mit Herausforderungen umzugehen. Achtsamkeit beschreibt einen bewussten Umgang mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen im Hier und Jetzt. Und achtsam sein ist eine Fähigkeit, die wir alle besitzen! Durch regelmäßiges Üben können Sie Achtsamkeit wieder- und weiterentwickeln. Nehmen Sie sich Zeit und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit ganz bewusst auf das Hier und Jetzt. Geben Sie Ihren Gedanken und Ihrem Körper Zeit im Moment zu verweilen. Lauschen Sie den Vorgängen im Inneren Ihres Körpers, den Geräuschen und Ihrem Atem.

Auch im Arbeitsalltag können Sie Achtsamkeit üben. Betrachten Sie Herausforderungen einmal aus einer anderen Sicht und nehmen Sie diese in ihrem ganzen Zusammenhang wahr. Hören Sie aufmerksam zu. Treten Sie bekannten und unbekannten Situationen unvoreingenommen und gelöst von Erfahrungen in der Vergangenheit entgegen. Meinungen und Denkweisen können und dürfen sich ändern.